아침 공복 물 한잔이 건강에 미치는 효과

인간이 살아가면서 결코 없어서는 안될 필수 요소중의 하나인 물!

 

하루에 물을 얼마나 마시고 계신가요?

 

세계보건기구(WHO)의 하루의 물 권장량은 1.5~2리터입니다.

하지만 실제로 하루에 그정도의 물을 마시는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

물 대신 커피나 다른 음료를 마시는 경우도 많아서, 순수한 물을 마시는 일이 생각보다 많지 않죠.

물 대신 쥬스, 물 대신 콜라…이런 경우도 많으니까요.

아침에 눈을 뜨자마자, 무얼 가장 먼저 하세요?

화장실로 가장 먼저 가는 분들이 가장 많을 거고, 흡연자들이라면 하루의 첫 담배를 태울지도 모릅니다.

하지만 아침에 눈뜨자마자, 공복 때의 물 한잔의 효능을 알게 된다면 더 좋은 건강생활을 할 수 있을 것 같습니다.

 

아침 공복시의 물 한잔은 생각보다 엄청난 효과가 있다고 합니다.

공복시의 물 한잔, 특히 아침에 일어났을 때의 물 한잔은 엄청난 효과가 있다고 합니다.

 

앞서도 물에 대한 포스팅을 몇 번 한 적이 있는데요,

공복시의 물 한잔은 의외로 다이어트, 변비, 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.

소변이나 땀 등으로 몸의 독소를 빼주기 때문인데요.

특히 가장 큰 장점은 몸의 신진 대사량을 30%나 높여준다는 점입니다.

신진대사는 우리 몸 안에서 일어나는 물질의 화학 변화와 물질 변화를 총칭하는데, 신진 대사량이 높을 수록 우리의 몸은 건강하고 활기를 보입니다.

음식물을 열량과 에너지로 변환시키는 것도 신진대사가 하는 일이기 때문에 다이어트에도 당연히 도움이 되죠.

 

이정도야 상식으로 알 수 있는 일이지만, 물 한잔이 머릿결을 좋게 만든다는 사실을 알고 계셧나요?

모발의 ¼이 수분으로 구성되고 있는데, 풍부한 수분은 모발의 영양분으로 작용하기 때문입니다.

푸석푸석한 머릿결을 가지고 있어서 고민이라면, 물을 마시는 것만으로도 머릿결이 좋아질 수 있다는 놀라운 사실!

부드러운 머릿결을 위해서는 아침에 물한잔 꼭 해야합니다.

 

그리고 물을 마시는 습관은 변비를 해결하고, 신장 결석과 방광 감염을 예방합니다.

그리고 림프계의 순환을 촉진 시켜 체력 증진과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

단지 조금의 습관을 바꾸는 것만으로도 건강이 좋아질 수 있다는 사실.

아침에 일어나자 마자 물 한잔 시원하게 마시는 건강한 습관으로, 추운 겨울 더 건강한 하루하루를 보내시길 바랍니다.