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써먹기 좋은 정보/건강정보
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[혼밥남녀]를 위한 제안. 빨리 먹거나 TV 보면 과식, 20분 이상 천천히 먹기써먹기 좋은 정보/건강정보 2016. 9. 27. 21:06
혼자 밥을 먹는 일(혼밥)이 어디서나 익숙한 풍경이다. 보건복지부가 발표한 ‘국민건강통계’에 따르면 저녁을 가족과 함께 먹는 사람은 64.9%(2014년 기준)에 불과하다.1인가구 500만 시대를 맞아 혼밥족은 더욱 늘어났을 것이다. 건강에 좋은지 여부를 떠나 혼밥은 이제 TV드라마에도 자주 나오는 생활상이 됐다. 최근엔 인간관계 스트레스를 피하기 위한자 ‘자발적 혼밥’도 적지 않다. 하지만 취준생이나 1인가구, 독거노인에게 혼밥은 선택이 아닌 생계의 문제다. 자발적이든, 비자발적이든 조금이나마 혼밥을 건강하게 먹는 방법을 알아봤다. 혼밥이 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 다양하다. 건강에 긍정적이라는 연구보다는 부정적이라는 연구가 많은 편이다. 영양 불균형과 이로 인한 각종 질환 위험을 높일 수 있어..