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탈수현상
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물과 건강, 물만 잘 마셔도 건강해진다!써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 2. 15. 17:45
이전에 물에 대한 포스팅을 여러번 올린 적이 있습니다.하루에 많은 음료를 마시지만 정작 물을 잘 마시지 않는다는 것을 깨닫고 꽤나 놀랐었는데요.청량음료, 차, 커피 등등도 모두 수분이니 하루에 많이 마시지만, 순수한 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는건 모두의 상식이겠죠.물만 제대로 마셔도 건강해지지만, 정작 얼마나, 어떻게 마셔야하는지 모르는 경우가 많죠. 오늘도 물에 대한 여러가지 이야기를 해보려고 합니다. 우선 물은 무조건 많이 마셔야 좋을까요?하루에 성인이 마셔야 할 물의 총 권장량은 하루에 1~2리터 정도이고, 종이컵으로 10~15잔 정도로 생각하면 될 것 같습니다.물을 적당히 마시지 않으면 몸 속의 수분이 부족해집니다.물을 많이 마시지 않는 사람들의 특징은 식사할 때나, 갈증이 심하게 느껴질 때만..