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몸 속의 단백질이 부족할 때 몸이 주는 신호 6가지써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 2. 16. 00:30
어릴 때 3대 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방이라는 것을 배운 기억이 있는데요. 탄수화물과 지방은 건강에 있어서 자주 언급되어 익숙한데 정작 단백질에 대해서는 자주 언급하지 않는 것 같습니다.고기에, 콩에 많이 있다 정도만 아는 정도랄까요? 그런데 단백질이 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?미국의 여성 건강 전문 잡지인 ‘셀프(Self)’에서 ‘당신이 충분한 단백질을 섭취하지 않는다면 나타나는 6가지 신호(Sign)’이라는 제목의 기사로 단백질 부족 증상을 알려주었네요. 일반적으로 단백질의 적정 섭취량은 연령, 성별, 신장, 체중, 활동 수준에 따라 다릅니다.미국 농무부(USDA)는 각자의 체중의 Kg당 단백질을 하루에 평균 0.8g을 섭취할 것을 권고했다고 합니다.70킬로그램의 남자라면 560..