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탄수화물
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탄수화물을 줄이는 다이어트는 실패한다!써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 2. 26. 15:02
탄수화물은 단백질, 지방과 함께 인간에게 꼭 필요한 3대 영양소라는 것은 중고등학교 생물 교과서에서 배우는 상식입니다. 살을 빼기 위해서는 탄수화물을 먹지 않아야한다는건 어느덧 상식 아닌 상식이 되어버렸습니다. 탄수화물을 많이 먹지 않으면 오히려 건강에 좋지 않다는 사실 알고 계시나요?탄수화물은 인간에게 반드시 필요한 에너지원입니다. 호흡과 근육, 장기가 움직이는 등의 생명 유지에 필요한 에너지를 가장 많이 공급하는 영양소가 바로 탄수화물이기 때문입니다. 탄수화물을 섭취하면 단백질의 원활한 기능을 돕습니다. 몸 속에서 탄수화물이 부족해지면 단백질은 포도당을 만들어냅니다. 그러면 단백질은 포도당을 만들어내느라 그 고유의 기능인 세포와 조직 발달과 호르몬 생성 등의 기능을 못하게 됩니다.그러면 무기력증 등이..