건강
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치아 건강을 위한 올바른 치실 사용법써먹기 좋은 정보/건강정보 2023. 1. 24. 12:12
식당에서 식사 후에 계산을 하고 나서 가장 먼저 이쑤시개부터 집어드는 사람들이 있습니다. 밥먹고 쭙쭙거리는 소리 정말 거슬리는데, 이쑤시개라도 사용하고 난 후에 좀 나아지면 좋겠지만 그게 점차 악순환을 불러 일으킨다는 사실 알고 계씨나요? 이쑤시개를 오래 사용하면 치마가 마모되어 치아 사이의 틈이 벌어질 수 있고, 그렇게 잘못된 사용으로 잇몸이 계속 손상되면 치아 뿌리가 노출되는 잇몸퇴축이 생길 수 있습니다. 이런 악순환을 방지하기 위해서는 치실을 사용하면 좋습니다. 치실을 사용하면 피도 나고 냄새도 난다는 것 때문에 꺼리는 분들이 많은데요. 치실을 사용할 때 피가 나온다는 것은 올바른 치실 사용법을 사용하지 않아 잇몸에 상처를 냈거나 아니면 그만큼 잇몸의 상태가 나쁘다는 것을 뜻하는데요. 잇몸 사이에 ..
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수면의 중요성과 잠을 잘 자는 방법써먹기 좋은 정보/건강정보 2018. 11. 5. 10:17
인간은 인생의 1/3을 잠을 자면서 삶을 보냅니다. 베르나르 베르베르의 ‘잠’이라는 소설을 보면 잠의 중요성에 대해 면밀하고도 재미있게 다루고 있습니다. 이 소설의 작가 후기에 보면 ‘이 책을 쓰기 바로 전 해에 겪은 불면증, 혹은 쉽게 잠들지 못한 밤들도 이 책을 쓰는 계기가 되었다. 당시에 나는 스마트폰에 수면 곡선 분석 프로그램을 깔아놓고 아침마다 일어나 전날 밤이 실제로 어떻게 지나갔는지 확인했다. 수면의 다섯 단계를 밟아 역설 수면에 이르게 되자 새로운 스포츠에 도전해 날로 실력이 향상되는 기분이 들었다. 그래서 최대한 깊이 내려가 최대한 빨리 수면 5단계에 도달할 수 있게 수면 시간의 효율을 극대화하려고 애썼다.’ 라고 적혀있습니다. 이처럼 잠은 인간에게 매우 중요한 것인데도 우리는 그 중요성..
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무의식중에 건강을 해치는 6가지 습관써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 2. 13. 21:10
건강을 위해서 우리는 많은 노력을 합니다.몸에 좋은 것들을 챙겨먹고, 운동을 하고, 약을 챙겨먹기도 하죠.그런데 일상 생활 속에서 의식하지 못하는 사이에 건강을 해치는 습관들이 있다는 사실, 알고 계시나요? 미국의 건강, 의료매체인 프리벤션 닷컴이 소개하는 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지를 소개했네요. 나는 얼마만큼 이런 습관을 가지고 있는지 체크해볼까요? 1. 목을 뒤로 젖혀 잠자기 그냥 귀찮아서 목을 뒤로 젖힌 상태에서 잠을 자는 경우가 많은데요. 이런 자세로 잠을 자면 목을 비롯한 상체의 윗 부분에 통증과 마비 증상이 생길 수 있다고 합니다.그 부분의 신경이 압박을 받기 때문인데요. 편하게 자도 되는데 그냥 자세를 잡고 귀찮아서 그대로 자고, 그것이 습관이 되는 경우에 이런 자..
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아침 공복 물 한잔이 건강에 미치는 효과써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 1. 20. 16:19
인간이 살아가면서 결코 없어서는 안될 필수 요소중의 하나인 물! 하루에 물을 얼마나 마시고 계신가요? 세계보건기구(WHO)의 하루의 물 권장량은 1.5~2리터입니다.하지만 실제로 하루에 그정도의 물을 마시는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.물 대신 커피나 다른 음료를 마시는 경우도 많아서, 순수한 물을 마시는 일이 생각보다 많지 않죠. 물 대신 쥬스, 물 대신 콜라…이런 경우도 많으니까요.아침에 눈을 뜨자마자, 무얼 가장 먼저 하세요?화장실로 가장 먼저 가는 분들이 가장 많을 거고, 흡연자들이라면 하루의 첫 담배를 태울지도 모릅니다.하지만 아침에 눈뜨자마자, 공복 때의 물 한잔의 효능을 알게 된다면 더 좋은 건강생활을 할 수 있을 것 같습니다. 아침 공복시의 물 한잔은 생각보다 엄청난 효과가 있다고 합니다..