뱃살
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뱃살을 줄여주고 다이어트에 도움이 되는 음식들 모음!써먹기 좋은 정보/건강정보 2017. 1. 1. 23:29
남들은 살빼고 돈 모으며 산다는데, 저는 반대로 돈빼고 살 모으며 살고 있습니다.귀차니즘에 운동은 하지 않으면서, 식탐을 버리지 못해 점점 살이 찌며 이제는 감당하기 어려운 단계까지 와버렸네요. 제 뱃속에 잔뜩 들어있는 불필요한 지방들…이 녀석들을 제거하기 위해서는 운동도 운동이지만 칼로리 조절도 중요하겠죠?그러다가 체내 지방 축적을 막아주고 다이어트에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까 궁금해져서 조사해봤습니다. 계피지방 축적을 막아주는 음식으로는 계피가 있습니다.계피는 혈당 수치를 안정화시켜주기 때문에 식탐이 강해지는 걸 예방해준다고 합니다. 저같이 식탐 많은 이들에게는 도움이 많이 되는 음식이네요. 그리고 제 2형 당뇨가 있는 사람처럼 혈당과 식단 관리가 필요한 사람에게 도움이 된다고 합니다. 겨..
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뱃살을 찌우고 다이어트를 방해하는 못된 습관들써먹기 좋은 정보/건강정보 2016. 10. 25. 01:41
저는 원래 다이어트에 관심이 1도 없었습니다.그런데 요즘 들어서 다이어트에 엄청난 관심이 생긴건,불과 올 봄에 입던 봄가을용 옷들이 맞지 않는다는 데서 오는 충격이었죠.6개월동안에 무려 8킬로그램이나 늘어버린 체중. 옆구리 살과 뱃살은 마치 한마리 참치나 도미를 방불케 합니다. 오늘은 살찌는 못된 습관들을 알아보고, 저도 그 습관들을 고치고 다이어트에 성공해볼까 합니다. 물론 살을 빼는데는 운동이 최고지만, 운동할 여력이 있는 사람이 얼마나 많겠습니까?습관만 고쳐도 살이 빠진다면 노력해서 고쳐봐야죠! 살찌는 습관 그 첫번째. 숨쉬기 힘들 정도로 배가 불러야 식사를 마친다. ‘배불러 죽겠어’라는 이야기를 할 때가 있죠?정말 맛있는 음식을 먹었다거나, 정말 오랜만에 뷔페에 갔다거나 할 때, 아니면 정말 오랜..